Find ro og balance i dit liv
Terapi mod Stress i København
Det er normalt at opleve stress i perioder, men hvis stressen bliver vedvarende og begynder at påvirke din hverdag, er det vigtigt at tage det alvorligt. Stress kan vise sig på mange måder – som træthed, søvnproblemer, koncentrationsbesvær, uro eller fysiske symptomer som hovedpine og muskelspændinger.
I et terapeutisk forløb arbejder vi med at identificere de mønstre og faktorer, der udløser din stress. Vi skaber et trygt rum, hvor du kan få indsigt i dine tanker og følelser og finde veje til at genvinde din energi og livsglæde.
På denne video kan du høre mig fortælle, hvordan jeg arbejder som Emotions Fokuseret Par- og Psykoterapeut.
Få indsigt og kontrol over din stress
I et individuelt terapiforløb arbejder vi med dine reaktioner, vaner og følelser, så du kan finde nye strategier til at håndtere stress. Terapien hjælper dig med:
-
At forstå de bagvedliggende årsager til din stress
-
At udvikle sunde copingstrategier
-
At lære teknikker til at reducere stress i hverdagen
-
At skabe en bedre balance mellem arbejde og privatliv
Undervejs vil du blive trænet i at genkende og ændre de reaktionsmønstre, der fastholder din stress, så du kan bryde de uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre.
Læs mere om Terapi mod Angst i København
Opdag vejen til indre styrke og glæde
Er nogle af følgende tilstande, nogle du oplever i din hverdag?
Du føler dig presset og træt
Du har en indre uro
Du tvivler på dig selv – ”er jeg god nok”?
Du skændes med andre, og har svært ved at styre din vrede
Du orker ikke andre mennesker
Du har mistet din sexlyst
Du spekulerer og bekymrer dig
Du føler dig ensom og isoleret
Du græder ofte, og kan ikke blive rigtigt glad
Hvis du kan svare ja til blot ét af disse udsagn, så har du god grund til at spørge dig selv hvad det vil koste dig ikke at gøre noget ved din situation?
Hvad vil det betyde for dig og dine kære, hvis du bliver siddende i den samme smerte, og lader problemerne vokse sig endnu større?
Med din deltagelse i et forløb hos mig, giver jeg dig mulighed for, at tage hul på et nyt og vigtigt kapitel i dit liv. Her vil du lære, at finde dine indre ressourcer og at tage vare på dig selv, så du kan magte de udfordringer tilværelsen byder dig!
I et forløb, får du tid til og mulighed for, at komme til bunds i dine problemer, så du finder glæden igen, og begynder at blive i stand til at forme dit liv som du selv vil have det – lige præcis som den du er!
Har du lyst til at begive dig ud på den mest spændende rejse der findes – nemlig rejsen ind i dig selv? Så kan du regne med mig, som guide dig på din vej.
Få den hjælp, du har brug for
Her er det vigtigt, at du ikke står alene
Hos mig bliver du mødt i et trygt og fortroligt rum (i min klinik eller online), hvor vi sammen kan undersøge hvad der er i spil for dig, og hvordan du kan håndtere dine udfordringer på kærlig og konstruktiv vis. Min tilgang er faglig og omsorgsfuld, for jeg ved at det er sådan jeg hjælper dig bedst.
Stressterapi i København
Individuelt Forløb
Ind imellem, kan livet være svært at håndtere – det kender alle mennesker til!
Heldigvis kan vi måske have længere perioder i tilværelsen, hvor det går rigtig fint, og hvor vi føler at vi mestrer hverdagen meget godt. Andre gange, kan udfordringerne ”banke på”, og tage en stor del af vores energi og overskud.
Spørgsmålet er så, hvordan vi håndterer disse udfordringer. Mange af os har lært, at vi skal ”klare tingene selv”, hvilket også er rigtig godt, så længe det faktisk lader sig gøre.
Men nogle gange har vi simpelthen klaret for meget for længe, med det resultat, at vi til sidst ikke kan magte mere, og får det rigtig skidt med os selv og vores omgivelser.
Her kan det være afgørende, at turde række ud efter hjælp. Og nogle gange er vores venner og familie ikke nok, da de mennesker vi allerede har en relation til, kan have svært ved at skille deres egne følelser fra dine.
Kan stress give svimmelhed?
Ja, stress kan føre til svimmelhed. Når kroppen er under langvarigt pres, aktiveres det sympatiske nervesystem, hvilket kan påvirke blodcirkulationen og ilttilførslen til hjernen. Dette kan resultere i svimmelhed, ubalance og en følelse af at være desorienteret. Hvis du oplever svimmelhed i forbindelse med stress, kan det være et tegn på, at kroppen har brug for ro og restitution.
Hvordan ved jeg, om jeg har stress?
Stress kan vise sig på mange måder – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Nogle almindelige tegn på stress inkluderer træthed, søvnproblemer, hjertebanken, muskelspændinger, koncentrationsbesvær, irritabilitet og en følelse af konstant uro. Hvis du oplever flere af disse symptomer over en længere periode, kan det være et tegn på, at du er stresset, og at du bør tage det alvorligt.
Hvordan kommer man over stress?
For at komme over stress er det vigtigt at identificere og ændre de faktorer, der belaster dig. Dette kan indebære at sætte grænser, tage pauser, arbejde med dine tankemønstre og lære stresshåndteringsteknikker som mindfulness og vejrtrækningsøvelser. Terapi kan også være en stor hjælp, da det giver dig indsigt i dine stressudløsere og redskaber til at håndtere dem på en sund måde.
Investér i din personlige udvikling
Igennem forløbet, vil vi arbejde med afsæt i årsagen til dine problemer, så du kan
Opnå et styrket selvværd
Finde ro og hvile i dig selv
Kende dine behov
Kende dine grænser – og sætte dem!
Gå i dialog i stedet for at skændes
Blive klar over hvad du vil
Vise hvem du er, og turde stå frem
Række ud, og modtage.
Hvis det føles rigtigt for dig – at investere i din egen trivsel – så vil jeg glæde mig til at støtte og guide dig til at genopdage dine ressourcer, og til at styrke dit forhold til dig selv og dem du holder af.
Kontakt KatherineSara
Start stressterapi i København – bestil tid i dag
I et individuelt terapiforløb arbejder vi med dine reaktioner, mønstre og følelser, så du kan finde nye strategier til at håndtere angst. Terapien hjælper dig med:
-
At forstå de bagvedliggende årsager til din angst
-
At udvikle nye tankemønstre og copingstrategier
-
At lære teknikker til at reducere angst i hverdagen
-
At skabe en bedre balance mellem krop og sind
Undervejs vil du blive trænet i at genkende og forandre dine reaktionsmønstre, så du kan bryde de uhensigtsmæssige tanker og følelser, der fastholder angsten.
Ønsker du også hjælp?
Læs udtalelser fra tidligere klienter
Ræk ud til mig i dag
Kontakt KatherineSara i dag for at starte dit behandlingsforløb med psykoterapi
"*" indikerer påkrævede felter