Find ro og balance i dit liv
Terapi mod Depression i København
Hvordan kan terapi hjælpe mod depression?
Depression viser sig på mange måder og kan føre til fysiske, mentale og følelsesmæssige symptomer. Terapien hjælper dig med at:
-
Forstå de bagvedliggende årsager til din depression
-
Finde nye mestringsstrategier og mønstre
-
Identificere negative tankemønstre og arbejde med at ændre dem
-
Få redskaber til at håndtere hverdagen bedre
-
Genopbygge selvværd og livsglæde
Læs mere om Terapi mod Angst i København
Opdag vejen til indre styrke og glæde
Er nogle af følgende tilstande, nogle du oplever i din hverdag?
Du føler dig presset og træt
Du har en indre uro
Du tvivler på dig selv – ”er jeg god nok”?
Du skændes med andre, og har svært ved at styre din vrede
Du orker ikke andre mennesker
Du har mistet din sexlyst
Du spekulerer og bekymrer dig
Du føler dig ensom og isoleret
Du græder ofte, og kan ikke blive rigtigt glad
Hvis du kan svare ja til blot ét af disse udsagn, så har du god grund til at spørge dig selv hvad det vil koste dig ikke at gøre noget ved din situation?
Hvad vil det betyde for dig og dine kære, hvis du bliver siddende i den samme smerte, og lader problemerne vokse sig endnu større?
Med din deltagelse i et forløb hos mig, giver jeg dig mulighed for, at tage hul på et nyt og vigtigt kapitel i dit liv. Her vil du lære, at finde dine indre ressourcer og at tage vare på dig selv, så du kan magte de udfordringer tilværelsen byder dig!
I et forløb, får du tid til og mulighed for, at komme til bunds i dine problemer, så du finder glæden igen, og begynder at blive i stand til at forme dit liv som du selv vil have det – lige præcis som den du er!
Har du lyst til at begive dig ud på den mest spændende rejse der findes – nemlig rejsen ind i dig selv? Så kan du regne med mig, som guide dig på din vej.
Få den hjælp, du har brug for
Her er det vigtigt, at du ikke står alene
Hos mig bliver du mødt i et trygt og fortroligt rum (i min klinik eller online), hvor vi sammen kan undersøge hvad der er i spil for dig, og hvordan du kan håndtere dine udfordringer på kærlig og konstruktiv vis. Min tilgang er faglig og omsorgsfuld, for jeg ved at det er sådan jeg hjælper dig bedst.
Terapi mod Depression i København
Individuelt Forløb
Ind imellem, kan livet være svært at håndtere – det kender alle mennesker til!
Heldigvis kan vi måske have længere perioder i tilværelsen, hvor det går rigtig fint, og hvor vi føler at vi mestrer hverdagen meget godt. Andre gange, kan udfordringerne ”banke på”, og tage en stor del af vores energi og overskud.
Spørgsmålet er så, hvordan vi håndterer disse udfordringer. Mange af os har lært, at vi skal ”klare tingene selv”, hvilket også er rigtig godt, så længe det faktisk lader sig gøre.
Men nogle gange har vi simpelthen klaret for meget for længe, med det resultat, at vi til sidst ikke kan magte mere, og får det rigtig skidt med os selv og vores omgivelser.
Her kan det være afgørende, at turde række ud efter hjælp. Og nogle gange er vores venner og familie ikke nok, da de mennesker vi allerede har en relation til, kan have svært ved at skille deres egne følelser fra dine.
Hvordan føles depression?
Depression kan føles som en tung og vedvarende tristhed, der påvirker både krop og sind. Mange oplever symptomer som:
- En følelse af håbløshed og mangel på glæde
- Træthed og mangel på energi, selv efter hvile
- Søvnforstyrrelser, enten søvnløshed eller øget søvnbehov
- Koncentrationsbesvær og nedsat motivation
- Selvkritiske tanker og nedsat selvværd
Depression er mere end bare tristhed – det er en psykisk lidelse, der kan gøre selv simple daglige opgaver uoverskuelige.
Hvordan hjælper man en med depression?
Hvis du kender nogen, der kæmper med depression, kan du støtte dem ved at:
- Lytte uden at dømme – Lad personen tale frit og anerkend deres følelser.
- Tilbyde din tilstedeværelse – Bare det at være der kan gøre en forskel.
- Opfordre til små skridt – For eksempel at gå en kort tur eller spise et måltid sammen.
- Undgå at bagatellisere – Udsagn som “tag dig sammen” eller “det går nok over” kan gøre det værre.
- Hjælpe med at finde professionel støtte – En psykolog eller terapeut kan være afgørende for bedring.
Hvad gør depression?
Depression påvirker både det mentale og fysiske helbred og kan have alvorlige konsekvenser:
- Langvarig depression kan føre til isolation og forringet livskvalitet.
- Ubehandlet depression kan øge risikoen for angst, stress og fysiske sygdomme.
- I alvorlige tilfælde kan depression føre til selvmordstanker – det er vigtigt at tage det alvorligt og søge hjælp.
At tage depression alvorligt og opsøge hjælp i tide kan gøre en stor forskel og føre til bedring og øget livskvalitet.
Investér i din personlige udvikling
Igennem forløbet, vil vi arbejde med afsæt i årsagen til dine problemer, så du kan
Opnå et styrket selvværd
Finde ro og hvile i dig selv
Kende dine behov
Kende dine grænser – og sætte dem!
Gå i dialog i stedet for at skændes
Blive klar over hvad du vil
Vise hvem du er, og turde stå frem
Række ud, og modtage.
Hvis det føles rigtigt for dig – at investere i din egen trivsel – så vil jeg glæde mig til at støtte og guide dig til at genopdage dine ressourcer, og til at styrke dit forhold til dig selv og dem du holder af.
Kontakt KatherineSara
Start depressionsterapi i København – bestil tid i dag
I et individuelt terapiforløb arbejder vi med dine reaktioner, mønstre og følelser, så du kan finde nye strategier til at håndtere angst. Terapien hjælper dig med:
-
At forstå de bagvedliggende årsager til din angst
-
At udvikle nye tankemønstre og copingstrategier
-
At lære teknikker til at reducere angst i hverdagen
-
At skabe en bedre balance mellem krop og sind
Undervejs vil du blive trænet i at genkende og forandre dine reaktionsmønstre, så du kan bryde de uhensigtsmæssige tanker og følelser, der fastholder angsten.
Ønsker du også hjælp?
Læs udtalelser fra tidligere klienter
Ræk ud til mig i dag
Kontakt KatherineSara i dag for at starte dit behandlingsforløb med psykoterapi
"*" indikerer påkrævede felter