Find ro og balance i dit liv
Professionel terapi mod angst i København
Det er naturligt at opleve angst i forskellige situationer, men når angsten begynder at begrænse din hverdag, kan det være tid til at søge hjælp. Angst kan manifestere sig på mange måder – som uro, bekymringer, panikanfald eller en konstant følelse af at være på vagt.
I et terapeutisk forløb arbejder vi med at identificere de mønstre og mekanismer, der skaber og vedligeholder din angst. Vi skaber et trygt rum, hvor du kan udforske dine tanker og følelser uden frygt for dømmelse.
På denne video kan du høre mig fortælle, hvordan jeg arbejder som Emotions Fokuseret Par- og Psykoterapeut.
Få indsigt og kontrol over din angst
I et individuelt terapiforløb arbejder vi med dine reaktioner, mønstre og følelser, så du kan finde nye strategier til at håndtere angst. Terapien hjælper dig med:
-
At forstå de bagvedliggende årsager til din angst
-
At udvikle nye tankemønstre og copingstrategier
-
At lære teknikker til at reducere angst i hverdagen
-
At skabe en bedre balance mellem krop og sind
Undervejs vil du blive trænet i at genkende og forandre dine reaktionsmønstre, så du kan bryde de uhensigtsmæssige tanker og følelser, der fastholder angsten.
Opdag vejen til indre styrke og glæde
Er nogle af følgende tilstande, nogle du oplever i din hverdag?
Du føler dig presset og træt
Du har en indre uro
Du tvivler på dig selv – ”er jeg god nok”?
Du skændes med andre, og har svært ved at styre din vrede
Du orker ikke andre mennesker
Du har mistet din sexlyst
Du spekulerer og bekymrer dig
Du føler dig ensom og isoleret
Du græder ofte, og kan ikke blive rigtigt glad
Hvis du kan svare ja til blot ét af disse udsagn, så har du god grund til at spørge dig selv hvad det vil koste dig ikke at gøre noget ved din situation?
Hvad vil det betyde for dig og dine kære, hvis du bliver siddende i den samme smerte, og lader problemerne vokse sig endnu større?
Med din deltagelse i et forløb hos mig, giver jeg dig mulighed for, at tage hul på et nyt og vigtigt kapitel i dit liv. Her vil du lære, at finde dine indre ressourcer og at tage vare på dig selv, så du kan magte de udfordringer tilværelsen byder dig!
I et forløb, får du tid til og mulighed for, at komme til bunds i dine problemer, så du finder glæden igen, og begynder at blive i stand til at forme dit liv som du selv vil have det – lige præcis som den du er!
Har du lyst til at begive dig ud på den mest spændende rejse der findes – nemlig rejsen ind i dig selv? Så kan du regne med mig, som guide dig på din vej.
Få den hjælp, du har brug for
Her er det vigtigt, at du ikke står alene
Hos mig bliver du mødt i et trygt og fortroligt rum (i min klinik eller online), hvor vi sammen kan undersøge hvad der er i spil for dig, og hvordan du kan håndtere dine udfordringer på kærlig og konstruktiv vis. Min tilgang er faglig og omsorgsfuld, for jeg ved at det er sådan jeg hjælper dig bedst.
Ansgtterapi i København
Individuelt Forløb
Ind imellem, kan livet være svært at håndtere – det kender alle mennesker til!
Heldigvis kan vi måske have længere perioder i tilværelsen, hvor det går rigtig fint, og hvor vi føler at vi mestrer hverdagen meget godt. Andre gange, kan udfordringerne ”banke på”, og tage en stor del af vores energi og overskud.
Spørgsmålet er så, hvordan vi håndterer disse udfordringer. Mange af os har lært, at vi skal ”klare tingene selv”, hvilket også er rigtig godt, så længe det faktisk lader sig gøre.
Men nogle gange har vi simpelthen klaret for meget for længe, med det resultat, at vi til sidst ikke kan magte mere, og får det rigtig skidt med os selv og vores omgivelser.
Her kan det være afgørende, at turde række ud efter hjælp. Og nogle gange er vores venner og familie ikke nok, da de mennesker vi allerede har en relation til, kan have svært ved at skille deres egne følelser fra dine.
Med hjælp fra en professionel psykoterapeut, vil du få mulighed for at undersøge dine problemer, dine livsomstændigheder, dine relationer, dine følelser og din adfærd, fra en uforstyrret vinkel, hvor du ikke skal tænke på eller bekymre dig om, hvad andre siger eller tænker.
Hos mig, får du det trygge rum til at danne dig overblik over din situation, og til at undersøge hvilke forhold der er medvirkende til, at du har de udfordringer i livet, som du nu har.
En øget indsigt i de mekanismer der kommer i spil mellem dig og dine omgivelser, vil give dig en langt større selvforståelse, og dermed nye handlemuligheder.
Investér i din personlige udvikling
Igennem forløbet, vil vi arbejde med afsæt i årsagen til dine problemer, så du kan
Opnå et styrket selvværd
Finde ro og hvile i dig selv
Kende dine behov
Kende dine grænser – og sætte dem!
Gå i dialog i stedet for at skændes
Blive klar over hvad du vil
Vise hvem du er, og turde stå frem
Række ud, og modtage.
Hvis det føles rigtigt for dig – at investere i din egen trivsel – så vil jeg glæde mig til at støtte og guide dig til at genopdage dine ressourcer, og til at styrke dit forhold til dig selv og dem du holder af.
Kontakt KatherineSara
Start angstterapi i København – bestil tid i dag
I et individuelt terapiforløb arbejder vi med dine reaktioner, mønstre og følelser, så du kan finde nye strategier til at håndtere angst. Terapien hjælper dig med:
-
At forstå de bagvedliggende årsager til din angst
-
At udvikle nye tankemønstre og copingstrategier
-
At lære teknikker til at reducere angst i hverdagen
-
At skabe en bedre balance mellem krop og sind
Undervejs vil du blive trænet i at genkende og forandre dine reaktionsmønstre, så du kan bryde de uhensigtsmæssige tanker og følelser, der fastholder angsten.
Ofte stillede spørgsmål om angst
Har jeg social angst?
Social angst er en tilstand, hvor man oplever intens nervøsitet eller frygt i sociale situationer. Det kan føles overvældende og påvirke dagligdagen markant. Symptomerne kan omfatte rysten, hjertebanken, rødmende hud og undvigende adfærd i sociale sammenhænge.
Terapi mod social angst i København
Der findes flere behandlingsmuligheder for social angst i København, herunder kognitiv adfærdsterapi (CBT), eksponeringsterapi og medicinsk behandling. En psykolog eller psykoterapeut kan hjælpe med at udvikle strategier til at håndtere angsten og gradvist opbygge selvtillid i sociale situationer.
Kan angst give fysiske smerter?
Ja, angst kan give fysiske smerter. Mange oplever hovedpine, muskelspændinger, mavesmerter og brystsmerter som en del af deres angstreaktion. Kroppen reagerer på stress og angst ved at udløse en kamp-eller-flugt-reaktion, som kan belaste muskler og organer over tid.
Hvordan finder man ud af, om man har angst?
Hvis du ofte oplever uro, bekymring eller frygt, der forstyrrer din hverdag, kan det være tegn på angst. Symptomer kan inkludere hjertebanken, svimmelhed, svedeture og katastrofetanker. En psykolog eller læge kan stille en diagnose og hjælpe dig med at finde den rette behandling.
Hvordan føles det at have angst?
At have angst kan føles som en konstant uro eller frygt, der er svær at kontrollere. Mange beskriver en følelse af overhængende fare, selv i trygge omgivelser. Fysiske symptomer kan være hjertebanken, rysten og en følelse af at være ved at miste kontrollen.
Kan ikke arbejde pga. angst
Hvis angst forhindrer dig i at arbejde, er det vigtigt at søge hjælp. Terapi, medicinsk behandling og livsstilsændringer kan gøre en stor forskel. Derudover kan det være muligt at søge fleksjob eller sygedagpenge, hvis angsten gør det umuligt at udføre almindeligt arbejde.
Ønsker du også hjælp?
Læs udtalelser fra tidligere klienter
Ræk ud til mig i dag
Kontakt KatherineSara i dag for at starte dit behandlingsforløb med psykoterapi
"*" indikerer påkrævede felter